19 июня 2017
126

Как не уснуть за рулем? Советы автомобилистам

Как не уснуть за рулем? Таким вопросом задаются многие водители. Особенно остро данная проблема стоит перед дальнобойщиками и людьми, которым часто приходится ездить по ночам. Собираясь в дальнюю поездку, эксперты рекомендуют водителю, как следует выспаться, тогда с проблем со сном во время езды у вас точно не возникнет!

Если поспать вам не удалось, воспользуйтесь практичными советам специалистов и водителей, не раз испытывавших различные методы на себе. Узнать самые действенные способы борьбы со сном вы можете в Автомеханике - лучшей автошколе в Химках.

Как не стать заложником ситуации

Частой причиной многих аварий на дороге становится банальный недосып. Человеческий организм устроен так, что без сна обходиться он просто не может. Даже хорошо отдохнувший человек, в два часа ночи начинает сдавать позиции. Если в дороге вы почувствовали, что вас начинает клонить в сон - остановитесь! Припаркуйте машину на обочине и поспите минут пятнадцать. Этого времени будет достаточно, чтобы перебить сон на определенное время.

Если подремать времени или возможности у вас просто нет, выйдите из машины и попробуйте сделать зарядку. Попрыгайте, поприседайте, сделайте пару простых упражнений на свежем воздухе, это не только снизит желание поспать, но и поможет мышцам избавиться от усталости и затекания.

Быстро взбодрить организм, и победить сон поможет выпитая кружка чая или кофе. Найти простые напитки вы сможете в любом придорожном кафе, однако проще всего заранее позаботься о себе и перед поездкой налить напиток в термос. Существуют и другие напитки, способные справляться со сном, такие как энергетики, однако пользоваться ими медики не рекомендую, особенно в больших количествах. Компоненты, входящие в состав энергетиков, могут негативно отразиться на общем состоянии человека и его отдельных органах, например, сердце! Это касается и применение кофеиновых таблеток, передозировка которых, часто приведет к негативным последствиям.

Если вы едете не один и рядом с вами находится пассажир, пообщайтесь с ним, говорите о чем угодно, но постарайтесь не отвлекаться и следить за дорогой. Сидящий рядом человек поможет вам проконтролировать свое состояние и не дать уснуть.

Если же вы едете один включите аудиоаппаратуру с веселыми танцевальными песнями. Резкие звуки не дадут вам заснуть, включать медленные песни или аудиокниги в данной ситуации не стоит. Если есть желание, можете спеть, только делайте это как можно громче. Мозг обязательно среагирует на громкий звук и активизирует свои энергетические запасы.

Активизировать мозговую активность можно также за счет еды. Жевательные функции отлично справляются с проблемой засыпания за рулем. Купите сухариков, орешков или подобные закуски.

Можно обезопасить себя и свою машину с помощью новых технологичных устройств. Сегодня ими оборудуют, как легковые, так и грузовые машины. Так называемые сигнализаторы усталости и аналогичные приборы начинают громко пищать при выезде на обочину, приводя в чувство водителя. Благодаря установленным в машину устройствам, уже удалось спасти не одну человеческую жизнь!

Рейтинг всех персональных страниц

Избранные публикации

Как стать нашим автором?
Прислать нам свою биографию или статью

Присылайте нам любой материал и, если он не содержит сведений запрещенных к публикации
в СМИ законом и соответствует политике нашего портала, он будет опубликован